寒露，是二十四節氣之第十七個(gè)節氣，秋季的第五個(gè)節氣。每年公歷的10月7日、8日或9日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)195度，為“寒露”節氣開(kāi)始。此時(shí)節，北半球陽(yáng)光照射角度明顯傾斜，地面接收的陽(yáng)光熱量顯著(zhù)減少，白天秋高氣爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成為二十四節氣中第一個(gè)帶“寒”字的節氣。由于“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡和轉折，相對于“白露”而言，“寒露”期間氣候更涼，氣溫更低，標志著(zhù)深秋來(lái)臨。

       “寒露”恰值熱冷交替，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人的生理活動(dòng)一定要適應自然界規律，以確保體內陰陽(yáng)平衡?？茖W(xué)安排衣食住行，使身體同步適應氣候變化。傷風(fēng)受涼是此時(shí)節感冒的主要誘因，“寒露腳不露”，一定要隨時(shí)注意增添衣物，注重足部保暖，穿著(zhù)保暖性能好的鞋襪，堅持溫水浴足和穴位按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。加強戶(hù)外鍛煉并持之以恒，以增強體質(zhì)。平日要注意勞逸結合，早睡早起，保證充足睡眠；一般而言，秋天人的情緒不太穩定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟的深秋，常在一些人心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養生以調達情志、培養樂(lè )觀(guān)情緒、保持心理平衡為首要。